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스마트워치 VO2max 10% 올린 비결: 90일 데이터 분석 후기

스마트워치 운동 데이터, 어떻게 활용해야 VO2max를 올릴 수 있을까요? 31세 러너의 90일간 실제 기록 분석과 훈련 루틴 변화 과정을 상세히 공개합니다.