인생 첫 10km 마라톤 완주, 효도밥상 마라톤 대회 참가 경험을 생생하게 담았습니다. 2026년 대회 참가를 고려하신다면 준비운동의 중요성을 꼭 기억하세요.
효도밥상 마라톤 대회, 어떤 의미를 담고 있나요?
효도밥상 마라톤 대회는 할머니, 할아버지 3000분께 식사를 기부하는 의미 있는 행사입니다. 2026년 대회 참가를 앞두고 있다면, 이러한 따뜻한 취지를 먼저 이해하는 것이 좋습니다. 저는 지인의 부탁으로 처음 참가하게 되었는데, 신청을 잊고 있다가 대회 물품을 받고 나서야 실감이 나기 시작했습니다. 택배로 도착한 물품에는 반팔 티셔츠, 배번호판, 그리고 음료 광고 등이 포함되어 있었습니다. 특히 김대중 평화 마라톤 대회라는 이름도 흥미로웠지만, 개인적인 사정으로 다시 참가하기는 어려울 것 같습니다. 밝은 민트색 티셔츠는 예뻤지만 땀에 쉽게 드러나는 재질이라 아쉬움이 남았습니다. 하지만 '더러움 따위는 알빠노' 정신으로 완주를 목표로 삼았습니다.
10km 마라톤, 완주를 위한 준비는 어떻게 해야 할까요?
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처음 도전하는 10km 마라톤이었기에, 너무 힘들면 돌아오겠다는 생각도 했습니다. 하지만 완주 후 받을 간식에 대한 기대가 큰 동기 부여가 되었습니다. 팔찌처럼 생긴 칩을 신발에 착용하라는 주의사항을 꼼꼼히 읽고 당일 대회장에서 착용하기로 했습니다. 대회 당일, 상암 평화의공원 평화광장에 도착하니 이미 많은 참가자들이 스트레칭을 하며 대회 준비를 하고 있었습니다. 생각보다 많은 사람들이 운동에 열정적이라는 것을 새삼 느꼈습니다. 대회 측에서 제공한 에너지 젤(샤인머스캣 맛)은 약 맛이 강해 달리면서 섭취하기는 쉽지 않았습니다. 실제로 바닥에 떨어진 에너지 젤을 발견하기도 했습니다. 40분부터 1시간 10분까지 다양한 완주 목표 시간이 있었는데, 이는 참가자들의 수준이 높다는 것을 보여주었습니다.
첫 10km 마라톤 완주, 실제 경험담은?
결국 1시간 25분이라는 기록으로 10km를 완주했습니다. 운동선수들에게는 느린 기록일 수 있지만, 저에게는 정말 힘든 도전이었습니다. 고관절과 오른쪽 옆구리에 은은한 통증이 있었지만, 주먹으로 두드리고 손바닥으로 문지르며 겨우 완주할 수 있었습니다. 마라톤은 걸으면 끝이라는 말이 있듯이, 실제로 반 이상을 걷고 뛰기를 반복했습니다. 5km 지점에서는 물을 세 컵이나 마시고 방울토마토 두 알을 먹으며 체력을 보충했습니다. 그 이후로는 멈추지 않고 결승선까지 달렸습니다. 완주 후 받은 간식 구성은 옥수수빵, 입안 촉촉 영양제, 프로틴 음료 2개, 크리스피롤 1개로 꽤 만족스러웠습니다. #제2회효도밥상마라톤 #나의첫10키로마라톤
마라톤 초보자를 위한 필수 조언
만약 여러분도 #첫마라톤 을 계획하고 있다면, 대회 당일뿐만 아니라 사전에 충분한 준비운동을 하는 것이 정말 중요합니다. 저 역시 다음날 머리, 어깨, 무릎, 발에 극심한 근육통을 겪었고 발가락 멍은 덤이었습니다. 10km를 우습게 봤다가 몸과 마음에 상처를 입었지만, 그럼에도 불구하고 좋은 경험이었다고 생각합니다. 마라톤 아티스트의 '효(孝)의 마음으로 함께 달린다'는 메시지처럼, 따뜻한 의미를 되새기며 달리는 것도 좋은 방법입니다. 마포구에서 열린 '제2회 효도밥상 마라톤 대회'는 성공적으로 마무리되었습니다.
자세한 대회 정보는 원본 글에서 확인하세요.
